Por isso aqui vai unas dicas preciosas para vocês não ficarem literalmentes queimadas e manchadas na próxima estação, papel e lapís na mão.. Todas anotando!
Benefícios
A luz do sol promove a síntese da vitamina D, necessária para fortalecer os ossos. Há também evidência de uma ligação entre exposição solar, produção aumentada de hormônios e melhora da disposição e do humor. Isto parece ter um papel importante na manutenção da saúde mental.
sem falar que um bronze é muito bom, mas aquele bronze saudavel apenas pra tirar o branco "refletor" da pele. Não queira sair da pele branca para a morena ficando hora e horas no sol isso com toda certeza não vai te fazer bem.
Preste atenção para não se queimar pois o bronzeado já é um sinal de dano à sua pele causado pelo sol. E é um dano que se acumula, dia após dia, por toda a sua vida.
Malefícios
As alterações que ocorrem na sua pele pela exposição ao sol são: bronzeado, queimadura, sardas, reações de fotossensibilidade, imunossupressão, entre outras.
Essas alterações levam anos para se desenvolver e causam: rugas, manchas, perda de elasticidade e fotoenvelhecimento
Alterações graves como o câncer de pele podem ser letais e a maioria deles resulta de exposição excessiva à luz do sol.
Dicas
- Limite seu tempo no sol, apesar da hora ou estação.
- Evite pegar sol entre 10 da manhã e 4 da tarde, quando raios de sol são os mais fortes.
- Procure ficar na sombra.
- Protetor solar, filtro solar, fotoprotetor ou fotobloqueador
Escolha um protetor solar com ingredientes que bloqueiam tanto os raios ultravioleta B quanto os ultravioleta A. Quanto mais alto o número do FPS, maior a proteção contra o sol.
Se possível, aplique-o 15 a 30 minutos antes de sair ao sol e reaplique o protetor solar se você suar, nadar, ou pelo menos de 2 em 2 horas. Atenção particular deve ser dada à proteção das mãos, ombros, orelhas, pescoço, nariz, pés, lábios e a área em volta dos olhos. Evite contato com os olhos e pálpebras.
- Água, areia, concreto e neve estão altamente reflexivas e por isso a radiação alcança a pele até mesmo na sombra.
Importante
Não use perfume nem desodorantes sob o sol, para a pele não ficar manchada.
Tome bastante líquido, para ficar hidratado.
Se tomar algum medicamento, pergunte ao médico se existe alguma contra-indicação em se expor ao sol.
Imagem para vocês levarem na bolsa, quando for pro sol de uma olhada nele, inspiração de como NÃO queremos ficar.
Na foto minha amiga Aryanna Vasconcelos, cantora do Forró Eh Noiz!
Fonte: http://www.fazfacil.com.br/saude/pele.html
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